Levar a comunicação não violenta para o seu dia a dia pode ser mais simples do que parece. Mas isso nem sempre significa facilidade.

Então, fique atento, porque você não vai encontrar um passo a passo para fazer isso. Além de muitos livros sobre o assunto para aprofundar a temática, ao conhecer os 4 componentes da CNV, resta você entender suas 3 áreas de aplicação e começar a praticar:

Autoconexão: é fundamental que você reconheça seus sentimentos, necessidades e demandas a cada momento, afinal, é seu papel ter clareza sobre isso;
Empatia: também é importante se manter atento às necessidades do outro por meio de uma curiosidade empática, compreendendo como você pode ajudar;
Expressão honesta: por fim, seja honesto com o que você espera, deseja ou pode fazer pelo outro, sempre com atenção aos 4 componentes.

Como você viu, não há outro caminho para levar a CNV para a sua vida senão praticando. É preciso manter atenção constante à forma como você expressa as suas necessidades. Do mesmo modo, é necessário entender que, por trás das exigências dos outros, sempre existem necessidades também.

Agora, você já tem as dicas e as ferramentas em mãos para começar a transformar a sua comunicação em algo mais eficaz e eficiente. Portanto, comece praticando com as pessoas mais próximas, como a família e os amigos. Depois, leve esse comportamento para o ambiente de trabalho e para as outras interações.

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