Hoje em dia existem diversos aplicativos e sites que fazem a função do timer de cozinha que o Francesco usou na época dele. Por isso, vamos explicar como essa técnica funciona, detalhadamente, e como você pode aplicá-la no seu cotidiano.

A Técnica funciona a partir da ideia de que, com a divisão do nosso fluxo de trabalho em blocos de concentração plena, é possível otimizar a agilidade do cérebro, além, claro, de estimular nosso foco na atividade.

Ou seja, para colocar o método em prática você precisa de:

Lápis e borracha;
Uma lista de demandas; e
Um cronômetro ou timer.

O primeiro passo é fazer uma lista de tarefas - as quais você precisa “dar conta” durante o dia. Com as demandas listadas, é só dividir o seu tempo em períodos de 25 minutos (chamados “pomodoros”) e, nesse tempo, é preciso trabalhar com foco total na tarefa.

Assim que o timer tocar, ao final dos 25 minutos, é necessário fazer um “x” nas tarefas finalizadas ou anotar o status do trabalho (ex: 70% concluído) e fazer uma breve pausa de 5 minutos. É legal aproveitar esse intervalo para realizar uma atividade não relacionada ao trabalho (beber uma água, ir ao banheiro, tomar um café, etc.).

Depois de 4 rodadas, faça uma pausa maior para o seu descanso - algo entre 15 e 30 minutos. Segundo os especialistas na técnica, os intervalos são essenciais para que o seu cérebro "oxigene" e, assim, você consiga aumentar a agilidade mental.

Dica: esses períodos foram sugeridos lá pelo Francesco, no método clássico, porém você pode encontrar medidas de tempo que funcionem melhor pro seu dia a dia, então vá testando e tente encontrar um equilíbrio.