Começar a meditar é algo que pode levar um tempo até que você pegue o jeito. Isso faz parte do processo de neuroplasticidade, no qual o seu cérebro começa a aprender novos padrões e a se adaptar — inclusive, há a hipóteses de que o mindfulness ajuda na plasticidade neural.

Você pode aproveitar os vídeos ou podcasts que ajudam a conduzir você à prática, como:

Vale a pena também apostar em aplicativos de meditação, por exemplo:

Medite.se (iOS ou Android);
Mindbliss (iOS ou Android);
Aura (iOS ou Android);
5 minutos (iOS ou Android).