Depois de várias horas de estudo de dia e de noite, foi realizada a primeira etapa do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem 2023). A aprovação no Enem e a expectativa da fase universitária mexe com o emocional dos menos preparados aos mais preparados candidatos.

De acordo com o neuropsicólogo e docente da Estácio, Helington Costa, o estresse e a ansiedade podem causar esgotamento mental e afetar fisicamente o corpo. “O estresse é uma percepção do ambiente em que estamos e essa percepção gera um ajuste comportamental, fazendo com que o corpo fique rígido, dolorido, tenha palpitações, e nos prepare para lidar com esses sintomas. Então, é importante manter uma atividade física equilibrada, buscar uma atividade de lazer, sair com os amigos e conversar. Tudo isso é importante para manter o equilíbrio que vai facilitar e favorecer sua memória para essa reta final”, explica o especialista (fonte: https://jornaldeararaquara.com.br/).

Usar palavras chaves, âncoras e mapas mentais que te lembra do assunto estudado é uma ótima técnica para a fase final do Enem pelo uso da ilustração. “Não é hora de aprender mais um conteúdo”, afirma o neuropsicólogo.

Uma das formas intuitivas e facilitadoras também para estar mais relaxado para as últimas provas do Enem é a arte de soltar. Soltar não é indiferença. Pelo contrário, soltar é confiar que você está pronto. Você está pronto para realizar as provas. Então, por que não testar o seu conhecimento jogando um game? Criado no Fortnite, o game “Os Lendários” permite que o candidato aprimore sua desenvoltura nos textos com Machado de Assis e use seus conhecimentos em Ciências Humanas com Joana D’Arc.

https://www.youtube.com/watch?v=SNkEGHmAFlg&t=

Mais algumas dicas que poderão te ajudar a estar mais relaxado:

- Tenha um momento de lazer e descontração no dia anterior da prova;

- Se alimente de forma saudável e se hidrate com água;

- Prepare a sua rota para o local de realização da prova um dia antes;

- Faça exercícios de respiração e se possível, massagens nas tensões nervosas nos ombros.