Mesmo com toda a cautela do mundo, a ansiedade pré-Enem tende a se manifestar em determinado momento. Alguns estudantes, por exemplo, só a vivenciam durante o intervalo em que aguardam a liberação de entrada na sala.

Seja como for, uma dica é manter alguns aplicativos de meditação instalados no seu celular. O ideal é realizar os exercícios regularmente, pois a prática é essencial para manter a respiração sob controle em qualquer situação. Veja algumas alternativas de apps:

Sattva — contém meditações guiadas e está disponível para iOS e Android;
Medite.se — também oferece meditações conduzidas por especialistas. Pronto para download das plataformas Android e iOS;
Aura — esse app seleciona algumas opções de meditação de acordo com o preenchimento de um formulário. Você pode baixá-lo para Android e iOS.

Independentemente da sua escolha, os aplicativos de meditação são indispensáveis no processo de gestão emocional. Talvez, tudo o que necessita em dada circunstância é de uma respiração serena e de um tempo consigo mesmo.